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是的，我曾经有过类似的经历。要对这种“隐形加班”进行说不，并保持工作与生活的平衡，您可以采取以下几种方法： 1. 设置工作时间：设定一个离开办公室并结束工作的时间，并始终坚守。无论在手机还是电脑上，一旦到达设定的时间，即刻停止工作。 2. 将手机静音或关机：下班后，将手机静音或关机，以避免受到工作相关的通知或信息的干扰。您可以设定一个特定的时间，例如晚上某个时刻再打开手机。 3. 制定个人规则：为自己建立一个明确的规则，不允许自己在特定时间使用手机或电脑进行工作。例如，在晚上7点后不再查看工作邮件或回复工作信息。 4. 沟通和设置期望：与您的上级或同事沟通，明确标识出工作和个人时间的界限。让他们了解您在何时会离开办公室，并尽量避免在非工作时间联系您。 5. 寻找其他兴趣爱好：将注意力和时间转移到其他兴趣爱好上，例如运动、阅读、社交等。通过培养其他的兴趣爱好，可以让您更好地放松和摆脱工作状态。 请记住，保持工作与生活的平衡对于身心健康和幸福感至关重要。尽量遵循上述方法，实现更好的工作和生活平衡。

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自2009年开始，她连续多次荣获山东“保费王”，并每年入围IDA国际龙奖，连续多次入围高峰会会员;2013年，她被新华保险总公司授予十七周年司庆“最美新华人”荣誉称号;2014年，被新华保险总公司评为“十大感动人物”……除此之外，宋鹏玲在2014年和2015年连续两次入围国际寿险行业顶级荣誉殿堂之一的MDRT，更让她记忆犹新的是在2015年7月，上海世博园隆重召开“中国保险名家质奖典礼”活动，她被授予了"中国保险名家"的荣誉称号。， 本次活动由市科技局、市产业创新中心、省科技成果转化促进中心、市汽车办主办。

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